FÍ Landvættir

Verkefnislýsing árið 2019

Athugið að búið er að loka fyrir skráningu í FÍ Landvætti 2019.
Enn er laust í verkefnið FÍ Ungvættir, sjá hér neðst á síðunni.

Umsjónarmenn eru Brynhildur Ólafsdóttir og Róbert Marshall.

Verð: 130.000 kr. Innifalið í verði er árgjald FÍ 2019, tíu mánaða æfingaáætlun, ein sameiginleg æfing á viku, fimm sérfræðifyrirlestrar og tækniæfingar, fjórar æfingahelgar, hópskráning í þrautirnar (skráningargjöldin í hverja þraut eru ekki innifalin), lokaveisla, utanumhald og aðhald, Fésbókarhópur og Stravahópur. Að ógleymdum frábærum félagsskap og nýjum vinum :)

Um hvað snýst þetta?

FÍ Landvættir er æfingaverkefni sem stendur í rúma 10 mánuði, frá nóvember og fram í ágúst og hefur það takmark að ljúka öllum fjórum þrautum Landvættanna innan ársins. Landvættaþrautirnar fjórar eru eftirfarandi:

  • Fossavatnsgangan: 50 km skíðaganga. 4. maí, 2019
  • Bláalónsþrautin: 60 km fjallahjól. 8. júní, 2019
  • Urriðavatnssundið: 2,5 km útisund. 27. júlí, 2019
  • Jökulsárhlaupið: 33 km fjallahlaup. 10. ágúst, 2019

Hópurinn er lokaður og æfir saman úti í náttúrunni á einni stórri æfingu í hverri viku, oftast annað hvort á laugardegi/sunnudegi eða þriðjudegi/fimmtudegi. Þess á milli æfir hópurinn eftir fyrirfram ákveðinni æfingaáætlun. 

Fjöldi þátttakanda í verkefninu er takmarkaður og ef þátttaka fer yfir ákveðin mörk verður boðið upp á val á milli tveggja sameiginlegra æfinga í hverri viku.

Fjórar æfingahelgar og tækninámskeið

Þátttakendur í FÍ Landvættum fá mikið persónulegt aðhald, eru tímamældir og þurfa að sýna fram á að þeir séu að æfa og undirbúa sig. Fremstu sérfræðingar landsins í hverri þraut fyrir sig stýra nokkrum æfingum og fara yfir málin á súpufundum þar sem kjörin tækifæri gefast til að fara nánar í tæknileg atriði, líkamsbeitingu og útbúnað. Þá verður boðið upp á sérstakan fyrirlestur um næringu í kringum æfingar og þrautir sem þessar.

Að auki fer hópurinn fjórum sinnum í nokkurs konar æfingabúðir, þar sem sjónum verður beint að einni eða tveimur þrautum á tveimur dögum. Í þessum æfingabúðum verður meðal annars gengið á skíðum inn í Landmannalaugar, hlaupið yfir Fimmvörðuhálsinn og synt í vatni á Snæfellsnesi. Gisting ekki innifalin. 

  • Skíðaæfingahelgi. Landmannalaugar 6.-7. apríl, 2019
  • Hjólaæfingahelgi. Reykjavík. 25.-26. maí, 2019
  • Sundæfingahelgi. Snæfellsnes. 22.-23. júní, 2019
  • Hlaupæfingahelgi. Þórsmörk. 13.-14. júlí, 2019

Þátttakendum bjóðast einnig afsláttarkjör á lengri aukanámskeið ef þeir þurfa á því að halda, t.d. skriðsundsnámskeið og gönguskíðanámskeið og þá verður boðið upp á kynningar- og afsláttarkjör á útbúnaði.

Fyrir hverja?

FÍ Landvættir er fyrir fólk sem vill stunda líkamsrækt úti í náttúru Íslands, setja sér ögrandi markmið og komast í frábært líkamlegt form í þéttum, skemmtilegum og styðjandi félagsskap.

Verkefnið er hugsað fyrir venjulegt fólk sem nú þegar er í sæmilegu formi og hreyfir sig meira eða minna reglulega. Verkefnið er ekki afreksverkefni á par við járnkarlaþrautirnar en hentar illa fyrir þá sem eru að taka sín fyrstu skref upp úr sófanum.

Til að fólk átti sig á tímamörkum hverrar þrautar fyrir sig þá er lágmarkið nokkurn veginn að fólk geti að minnsta kosti skíðað og hlaupið 10 km á undir 1 1/2 klst, hjólað 10 km á undir 40 mínútum og synt 1 km á undir 50 mínútum.

FÍ Ungvættir

Boðið verður upp á þá nýjung á næsta ári að þátttakendur í FÍ Landvættum geta skráð unglingana sína inn í sérstakt samhliða verkefni sem nefnist FÍ Ungvættir.

Það verkefni er hugsað fyrir krakka á aldrinum 12 til 18 ára sem taka þá minnstu vegalengdirnar í öllum Landvættaþrautunum. Þetta er 12,5 km skíðaganga í Fossavatnsgöngunni, 20 km fjallahjólreiðar í Bláalónsþrautinni, 500 m vatnasund í Urriðavatnssundinu og 13 km utanvegahlaup í Jökulsárhlaupinu.

FÍ Ungvættir munu æfa 1x-2x í mánuði á sama tíma og FÍ Landvættir og taka þátt í æfingahelgunum. Tveir þjálfarar halda sérstaklega utan um hópinn og fylgja krökkunum í keppnisþrautunum.

Með þessu móti geta fjölskyldur gert Landvættaverkefnið að sameiginlegu markmiði sínu og á sama tíma aukið samveru í skemmtilegri hreyfingu og útivist.

Verð í verkefnið er 35.000 kr. fyrir ungling.

Skráning í FÍ Ungvætti

Skráning í verkefnið er hér að neðan. Veljið fjölda þátttakanda og smellið á græna BÓKA hnappinn til að skrá barn/ungling í verkefnið og ganga frá greiðslu.

Þegar þú ert búin að fylla út allar upplýsingar og samþykkja skilmálana smellirðu á bláa GREIÐA hnappinn og þá ertu fluttur yfir á greiðslusíðu Valitors, þar sem hægt er að ganga frá greiðslunni með debet eða kreditkorti.

Loading...